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y39彩票必赚方案-y39彩票下载

来源:y39彩票玩法2023-12-25 17:48

  

春节聚餐多 怎样吃更健康?专家建议→******

  今天(21日)是大年三十,一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康,还有助于康复期人群的恢复呢?一起来听听专家的建议。

  专家提示春节饮食要特别注意这几件事:

  避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则,最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

  保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间,不宜过于随性地进餐,尽量每日三餐或少量多餐的原则。

  尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒,可以选用低度的果酒。应特别注意,孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症,血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者,尽量不饮酒。

  北京协和医院临床营养科主任 于康:春节期间食物尽量温和、清淡,别做太油腻,太辛辣刺激,或者太咸的食物。春节期间,有的人吃得盐过多或者辣椒过多,容易造成胃的不适,或者血糖、血脂、血压的波动,这个我觉得得不偿失。

  专家:新冠感染康复后根据自身补充营养品

  过春节了,亲朋好友之间,尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品?听听专家怎么说。

  北京协和医院临床营养科主任 于康:我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物,跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少,或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了,通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期,还没有恢复到以前的饮食情况,那么可以选择一些营养补充剂,比如复合的微量营养素制剂,这里头有维生素、矿物质,比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体,或者特殊的疾病状态之下,应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊,提供一个专业的解决方案。

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暴雨~特大暴雨~海南湿冷持续!海口最冷时段将出现在……******url:https://m.gmw.cn/2023-01/05/content_1303245423.htm,id:1303245423  北京时间1月5日23时04分39秒

  我国进入小寒节气

  一年之中最寒冷的时段

  就此开启

  说到这,小编发现

  大家对海南的冬天

  似乎多少有点误解

  就在今天

  #在海南过冬也得穿秋裤#

  更是冲上热搜

  不少网友表示

  印象中海南四季如春

  似乎和冬天没有关系

  在此,小编郑重声明!

  没错!

  海南人也是要穿秋裤的!


  据@中国天气

  海南虽然从气候来看是常年无冬区

  但也是有春秋天的!

  以海口为例

  1月正是当地全年最冷的一个月

  平均最高气温21.8℃

  平均最低气温也只有16.1℃

  尤其最近海口雨还多,体感更是阴冷

  而且接下来的几天

  海南还将开启“雨雨雨”模式

  记者从海南省气象台了解到

  8日夜间到9日

  海南岛将有明显降水

  其中

  东北半部有大到暴雨

  局地特大暴雨

  各地气温小幅波动

  最低气温14℃

  10日到12日

  全岛大部地区多云,气温小幅上升

  陆地天气预报

  5日夜间到6日白天

  北部,阴天间多云有分散小阵雨,最低气温14-16度,最高气温19-21度;

  中部,阴天间多云有分散小阵雨,最低气温14-16度,最高气温19-21度;

  东部,阴天间多云有分散小阵雨,最低气温16-18度,最高气温20-22度;

  西部,多云,最低气温14-16度,最高气温21-23度;

  南部,多云,最低气温17-19度,最高气温23-25度。

  6日夜间到7日白天

  北部,阴天间多云,局地有小雨,最低气温16-18度,最高气温17-19度;

  中部,阴天间多云有小雨,最低气温14-16度,最高气温19-21度;

  东部,阴天间多云有小雨,最低气温15-17度,最高气温18-20度;

  西部,阴天间多云,最低气温14-16度,最高气温19-21度;

  南部,阴天间多云,最低气温18-20度,最高气温21-23度。

  7日夜间到8日白天

  北部,阴天间多云有小到中雨,最低气温16-18度,最高气温16-18度;

  中部,阴天有中到大雨,局地暴雨,最低气温14-16度,最高气温20-22度;

  东部,阴天有中到大雨,局地暴雨,最低气温16-18度,最高气温17-19度;

  西部,阴天间多云有小到中雨,最低气温14-16度,最高气温18-20度;

  南部,阴天有中到大雨,局地暴雨,最低气温17-19度,最高气温21-23度。

  8日夜间到9日

  本岛将有明显降水,其中,东北半部有大到暴雨,局地特大暴雨,各地气温小幅波动。10日到12日,全岛大部地区多云,气温小幅上升。

  海上大风预报

  受冷空气影响:

  琼州海峡,5日17时到8日20时,东北风5-6级,阵风7级。

  本岛文昌、琼海到三亚一带海面,5日夜间到7日白天,东北风6-7级,阵风8-9级;7日夜间到8日白天,东北风5-6级,阵风7-8级。

  北部湾海面,本岛乐东、东方到海口一带海面,5日夜间到8日白天,东北风5-6级,阵风7级。

  西沙、中沙群岛附近海面,5日夜间到7日白天,东北风6-7级,阵风8-9级;7日夜间到8日白天,东北风5-6级,阵风7-8级。

  南沙群岛附近海面,5日夜间到8日白天,偏东风5-6级,雷雨时阵风7-8级。

  另外,本岛四周沿海各港口所挂强风一号风球不改变。

  8日夜间到12日,各海区风力6-9级。

  海口发布春运天气趋势预测

  ↓↓↓

  记者从海口市气象局获悉,预计,2023年春运期间(1月7日~2月15日)海口市平均气温较常年同期偏低,降雨量偏少;期间可能出现4次冷空气过程,最冷时段出现在1月中旬后期和2月中旬中期,气象灾害总体接近常年。

  (一)冷空气过程

  预计,2023年春运期间,海口市平均气温17.5~18.5℃,较常年同期偏低;最低气温7.0~10.0℃,较常年持平;降雨量18~44毫米,较常年同期偏少10~20%。

  期间可能出现4次冷空气过程,大致出现在1月中旬中后期、1月下旬中后期、2月上旬中期、2月中旬前中期。最冷时段出现在1月中旬后期、2月中旬中期。伴随冷空气影响过程,海口市可能出现降雨天气。

  (二)大雾

  预计2023年春运期间,影响海口市和琼州海峡的大雾总体略弱于常年同期,大雾过程可能发生在1月下旬前期和2月上旬前期,要注意提防短时大雾对交通运输的影响。

  海口市气象局建议,据最新资料预测,2023年春运期间,海口市气温总体偏低,降雨量偏少,需关注和提防阶段性降温过程、低温阴雨和大雾天气,做好相关应对准备工作。另外,气候预测具有不确定性,海口市气象局将根据天气变化采用最新资料及时做出预测订正。

  最后,希望大家注意保暖

  做好防疫工作

  照顾好自己哟~

  记者 林鸿晖 综合海口网 中国天气

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
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